Do đâu chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Khá nhiều người khá sợ mùa đông tại thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, khó chịu. Nguyên do của nếu này có khả năng tại bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine thấp và thiếu sắt gây sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu chủ yếu là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho thân thể. Đồng thời thyroxine còn có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng rất cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cá thể người chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cá thể người phái đẹp rất thấp, tạo nên việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến thể chống rét của cá thể người thấp.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Con gái trường hợp thường xuyên cảm biết lạnh, còn có khả năng là vì thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và các nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm phái đẹp, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này nhận biết, các nữ giới sợ lạnh nhất số đông đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho hiểu.

Việc mất máu vì những nguyên nhân như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay vì rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến các con gái mất đi một lượng lớn chất sắt, thông thường tập trung triệu chứng vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Hơn thế nữa, tuần hoàn máu kém bởi những bệnh như huyết áp kém, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến con gái thường xuyên bị lạnh.

Biện pháp chữa trị hiện tượng chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có thể phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ nguy cơ, thực hàn có thể là do bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là tại dương hư gây, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu thấp, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt dấu hiệu. Phái chị em hiện tượng muốn giải quyết thắc mắc chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc đến bệnh viện kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện khả năng dục.

Phái đẹp con gái phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm những rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cá thể người hấp thụ sắt, nâng khá cao nguy cơ chống lạnh của cá thể người.

Hơn thế nữa, hiện tượng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm triệu chứng này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường thể chất, giúp cá thể người khỏe mạnh và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ vùng gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Ngoài ra, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong những biện pháp thành công để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông tới bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công an toàn nhất.

Dùng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Đặc biệt, túi sưởi còn có thể mang đi phần lớn nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.