Một cuộc khảo sát to do 1 lực lượng nghiên cứu quốc tế tiến hành trên đối tượng là những người trưởng thành ở Nhật Bản cho thấy, việc duy trì hàm lượng vitamin D cao trong cơ thể sở hữu thể giúp giảm nguy cơ mắc đa dạng dòng bệnh ung thư, trong ấy bao gồm ung thư gan.
Xúc tiếp nhiều mang ánh nắng mặt trời giúp thân thể sản sinh ra vitamin D
Loại Vitamin quan trọng này được xác nhận là có phổ thông ích lợi về sức khoẻ, như giúp cơ thể duy trì mức canxi để đảm bảo sức khoẻ của xương, răng và cơ bắp.
Trong những năm gần đây, mang phổ thông chứng cớ trong ngành nghiên cứu y khoa xác nhận rằng vitamin D cũng mang thể giúp chống lại một số căn bệnh mãn tính, bao gồm một số bệnh ung thư.
Nhưng trước đó, phần đông những nghiên cứu này đều được thực hiện trong số các người ở các nước châu Âu và Mỹ, và những khảo sát tương tự nhắm vào người Á Châu rất hạn chế.
Vitamin D cũng mang thể giúp chống lại 1 số căn bệnh mạn tính, bao gồm 1 số bệnh ung thư.
Hàng ngũ nghiên cứu trên đã ban bố trên báo chí y học Anh (British Medical Journal) số ra vừa mới đây cho biết, họ đã phân tích dữ liệu trong khoảng 1 cuộc thăm dò sức khỏe cộng đồng to tại Nhật Bản, liên quan đến lực lượng người từ 40 tuổi tới 69 tuổi, cụ thể là khoảng 33.700 người cả nam và nữ.
Khi bắt đầu cuộc dò xét, những người này cung ứng thông báo cá nhân như lịch sử điều trị y khoa, thói quen ăn uống, lối sống, và cung cấp những loại máu để đo nồng độ vitamin D trong thân thể.
Cuộc thăm dò điều tra đã tiến hành tổng kết dữ liệu trong khoảng thời kì 16 năm, kết quả cho thấy tổng số có 3301 trường hợp ung thư mới được tìm thấy trong quần thể dò hỏi.
Phân tích phát hiện, sau lúc mẫu trừ các nhân tố được cho là với nguy cơ gây ung thư đã biết như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu, béo phì thì kết quả thăm dò còn cho thấy, những người sở hữu mức độ vitamin D trong cơ thể cao, nguy cơ mắc ung thư đã giảm khoảng 20%, đặc biệt là nguy cơ ung thư gan sở hữu mối quan hệ đặc thù rõ ràng (giảm xuống trong khoảng 30 đến 50%).
Bên cạnh đó, trong kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến lại ko mang sự can hệ đến chừng độ vitamin D cao.
Nồng độ vitamin D cũng với "hiệu ứng trần".
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, về lập luận "vitamin D với thể giúp ngăn ngừa ung thư" mà các hàng ngũ nghiên cứu khác đã ban bố trước đây đã thêm một lần được chứng minh ở các hàng ngũ đối tượng nghiên cứu là người Châu Á mang quy mô lớn.
Bên cạnh đó, nghiên cứu của họ cũng cho thấy nồng độ vitamin D cũng có "hiệu ứng trần", nghĩa là, vượt quá mức nào đó, sẽ không sở hữu thêm ích lợi.
Những nhà nghiên cứu nhắc rằng cần yếu thêm phổ thông nghiên cứu để xác định khoảng cách vitamin D hoàn hảo để giúp đạt được hiệu quả chống ung thư tối ưu.
Thực phẩm giàu vitamin D.
Lượng Vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày
- Người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi từ 19-50 cần 200 IU vitamin D/ngày.
- Người lớn tuổi cần lượng vitamin D cao hơn để kiểm soát an ninh xương cứng cáp.
- Những người thuộc độ tuổi trong khoảng 51-70 cần 400 IU, người thuộc độ tuổi trên 70 cần 600 IU vitamin D.
Những thực phẩm giàu Vitamin D
Cá, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối, sữa đậu nành, hàu, nước cam, yến mạch, giết thịt lợn thăn, ngũ cốc, gan bò, bơ, sữa chua...
